Kurzy

JÓGA PRO SENIORY - kurz

Tento kurz je určen pro seniory (60+), ale i lidem mladším, s určitým fyzickým omezením, kdy není možné navštěvovat běžné lekce jógy.
Lekce je vedena v klidném tempu a s ohledem na individuální možnosti jednotlivých účastníků.
Cvičení je nenáročné, ale účinné, zejména při bolestech kloubů a snížené pohyblivosti. Cviky vychází z klasické hathajógy, harmonizační orgánové sestavy, jógové terapie, dechových a relaxačních technik. Každá lekce je přizpůsobena aktuálnímu zdravotnímu stavu účastníků na kurzu.

JÓGA PRO KAŽDÉHO - kurz

Vychází z Hathajógy s využitím principu zdravého pohybu. Hlavní náplní lekcí je výuka jednotlivých pozic (ásan), práce s dechem (pranayama) a relaxace. Věnujeme se také cvikům na rovnováhu, tzv. balančním cvikům na zpevnění středu těla.
Pravidelným cvičením se naučíte pracovat se svým tělem, získáte pružnost, pocit zdraví, citlivost a vnímavost k tomu, co se ve vašem těle děje. Jógové cvičení vás může přivést k pocitu stability a hlubšího smyslu svého života.

Kurzy jsou rozděleny do více úrovní pokročilosti.

ORGÁNOVÁ JÓGA - kurz

Do kurzu jsou zařazena dechová cvičení, cviky na zahřátí a důkladné protažení těla. Cvičíme i sestavy Pozdrav Slunci nebo Pozdrav Měsíci.
Hlavní částí celého kurzu je Harmonizační orgánová sestava - dvanáct po sobě jdoucích cviků. Cviky této sestavy jsou cílené na protažení svalů a uvolnění kloubů. Tato protahovací cvičení působí pozitivně nejen na svalový a kloubní aparát, ale také na zprůchodnění energie v příslušných dráhách (meridiánech) a obnovení celkové harmonie organismu.

Kurz je určen pro všechny úrovně.

JEMNÁ AROMAJÓGA PRO ŽENY - kurz

JEMNÁ JÓGA vychází z jednodušších pozic známé Hathajógy, je doplněná průpravnými cviky a  závěrečnou relaxací. V protahovacích pozicích se soustředíme na dech, správné provedení a výdrž, a to podle možností každého jednotlivce. Mezi pozicemi je zařazena krátká pauza, kdy pozice doznívá a tím se zvyšují její účinky.
AROMAJÓGA pracuje s vonnými esencemi. V lekcích jemné aromajógy si namícháme vlastní vůni, která nás při cvičení provází.
Celý kurz probíhá v souladu s ročním obdobím a s aktuálními potřebami žen, které se kurzu účastní.
Lekce má nenáročný a velmi klidný průběh a je vhodná i pro úplné začátečníky či pro lidi se sníženou pohyblivostí.

JÓGA NA STŘEŠE KNIHOVNY - otevřené lekce