Kurzy
JÓGA PRO SENIORY - kurz
Tento kurz je určen pro seniory (60+), ale i lidem mladším, s určitým fyzickým omezením, kdy není možné navštěvovat běžné lekce jógy.
Lekce je vedena v klidném tempu a s ohledem na individuální možnosti jednotlivých účastníků.
Cvičení je nenáročné, ale účinné, zejména při bolestech kloubů a snížené pohyblivosti. Cviky vychází z klasické hathajógy, harmonizační orgánové sestavy, jógové terapie, dechových a relaxačních technik. Každá lekce je přizpůsobena aktuálnímu zdravotnímu stavu účastníků na kurzu.
JÓGA PRO KAŽDÉHO - kurz
Vychází z Hathajógy s využitím principu zdravého pohybu. Hlavní náplní lekcí je výuka jednotlivých pozic (ásan), práce s dechem (pranayama) a relaxace. Věnujeme se také cvikům na rovnováhu, tzv. balančním cvikům na zpevnění středu těla.
Pravidelným cvičením se naučíte pracovat se svým tělem, získáte pružnost, pocit zdraví, citlivost a vnímavost k tomu, co se ve vašem těle děje. Jógové cvičení vás může přivést k pocitu stability a hlubšího smyslu svého života.
Kurzy jsou rozděleny do více úrovní pokročilosti.
ORGÁNOVÁ JÓGA - kurz
Do kurzu jsou zařazena dechová cvičení, cviky na zahřátí a důkladné protažení těla. Cvičíme i sestavy Pozdrav Slunci nebo Pozdrav Měsíci.
Hlavní částí celého kurzu je Harmonizační orgánová sestava - dvanáct po sobě jdoucích cviků. Cviky této sestavy jsou cílené na protažení svalů a uvolnění kloubů. Tato protahovací cvičení působí pozitivně nejen na svalový a kloubní aparát, ale také na zprůchodnění energie v příslušných dráhách (meridiánech) a obnovení celkové harmonie organismu.
Kurz je určen pro všechny úrovně.
JEMNÁ AROMAJÓGA PRO ŽENY - kurz
JEMNÁ JÓGA vychází z jednodušších pozic známé
Hathajógy, je doplněná průpravnými cviky a závěrečnou relaxací.
V protahovacích pozicích se soustředíme na dech, správné provedení a výdrž,
a to podle možností každého jednotlivce. Mezi pozicemi je zařazena krátká
pauza, kdy pozice doznívá a tím se zvyšují její účinky.
AROMAJÓGA pracuje s vonnými esencemi. V lekcích jemné aromajógy si
namícháme vlastní vůni, která nás při cvičení provází.
Celý kurz probíhá v souladu s ročním obdobím a s aktuálními
potřebami žen, které se kurzu účastní.
Lekce má nenáročný a velmi klidný průběh a je vhodná i pro úplné začátečníky či pro lidi se sníženou pohyblivostí.
JÓGA NA STŘEŠE KNIHOVNY - otevřené lekce
Cvičíme jógu, kterou zvládne opravdu každý - začátečník i pokročilý. Nejvhodnější místo pro seznámení se a začátek s jógou na nejkrásnější střeše ve městě. Ideální venkovní prázdninové cvičení, které v nepřízni počasí proběhne uvnitř knihovny.
Letos nově přidáváme ještě jeden čas, kdy si můžete přijít zacvičit, tak toho neváhejte využít!
Je potřeba si s sebou vzít jogamatku či jinou vhodnou podložku, pití a něco na zatížení podložky - kámen nebo třeba knihu půjčenou z knihovny.
